Tips Mengurus Stres

Mengarahkan imaginasi ke arah positif hampir sama dengan meditasi. Cari posisi yang paling selesa, pejamkan mata, rehatkan otot-otot kita, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan. Bayangkan sesuatu yang indah dan nyaman seperti air yang mengalir dan menghempas di sisiran pantai atau suara lebah yang melintasi pepohonan.
Biasanya latihan ini dilakukan selama lebih kurang 20 minit. Cara-cara tersebut juga dapat mengurangkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, kesukaran untuk tidur dan kejang otot.