Mengarahkan imaginasi ke arah positif hampir sama dengan meditasi. Cari posisi yang paling selesa, pejamkan mata, rehatkan otot-otot kita, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan. Bayangkan sesuatu yang indah dan nyaman seperti air yang mengalir dan menghempas di sisiran pantai atau suara lebah yang melintasi pepohonan.
Biasanya latihan ini dilakukan selama lebih kurang 20 minit. Cara-cara tersebut juga dapat mengurangkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, kesukaran untuk tidur dan kejang otot.
Monday, July 7, 2008
Sunday, July 6, 2008
ANDA STRES? TAHU APA ITU STRES? ANDA TAHU ANDA STRES?
Jangan biarkan diri anda diganggu oleh stres. Kenali samada ada anda mengalami stres, kemudian kenali stres dan seterusnya bagaimana untuk mengurus stres. saya sudi membantu anda.
Friday, November 23, 2007
Thursday, November 22, 2007
Subscribe to:
Posts (Atom)